Antena

Video Cum să nu cazi pradă depresiei după concediu şi sărbătorile de Paşte. Soluția recomandată de specialişti

Paştele a trecut, la fel şi concediul. Depresia post-vacanţă este însă o realitate, avertizează medicii. Mulţi dintre românii întorşi la muncă se confruntă cu tulburarea dispoziţiei şi disconfort în a se readapta la locul de muncă. Specialiştii spun că cei mai afectaţi sunt tinerii cu vârste cuprinse între 25 şi 40 de ani, însă nici cei cu experienţă nu sunt încântaţi să înceapă lucrul.

de Diana Şontica

la 25.04.2025 , 10:40

Pe cine votezi în al doilea tur al alegerilor prezidenţiale?

Primele zile de muncă după vacanţa de Paşte sunt un chin pentru mulţi tineri. Ei simt anxietate, tristeţe şi lipsă de energie, iar unii sunt chiar epuizaţi după vacanţă. Reluarea obiceiurilor zilnice de la locul de muncă le poate crea anxietate oamenilor. Depresia post-concediu este resimțită de aproximativ o treime dintre cei care se întorc la serviciu după vacanță.

Multe persoane au avut nevoie de ajutor pentru a trece peste episoadele de anxietate, astfel că deja s-au adresat specialiştilor.

"Problema apare atunci când revenim la job pentru că creierul percepe asta ca pe o amenințare. Intrăm din nou în mediul de supraviețuire și asta este o schimbare foarte bruscă și foarte confuză pentru creier. Începem să secretăm cortizol care e hormonul stresului și avem nevoie de perioada asta de readaptare pe care uneori nu o facem", spune Anca Baniță, mental fitness coach.

Soluția recomandată

Pe acelaşi subiect

Cei mai mulți angajaţi vor să depășeașcă stările de anxietate rapid, însă psihologii spun că dacă ignorăm emoțiile pe care le simțim, doar am prelungi tristețea. "Cu cât le ignorăm mai mult, cu atât se accentuează mai tare, de cele mai multe ori oamenii încearcă să se distragă de la anxietate sau tot felul de emoții neplăcute cu rețelele sociale cel mai des, dar și alte dependențe", spune Andreea Iancu, psiholog clinician.

Soluția recomandată este organizarea corectă și echilibrul zilnic. "Să ne facem o listă a priorităților în fiecare zi, dimineața, în prima parte a dimineții iau o hârtie sau un jurnal, fiecare ce preferă, cu un pix și îmi notez top 3 priorități pe care eu le am în acea zi", adaugă Andreea Diță, terapeut transpersonal.

Pentru a evita depresia post-vacanţă, specialiştii recomandă să integrăm sarcinile zilnice de la birou cu paşi mici şi să nu ne afundăm în muncă profundă din primele zile după concediu.

Diana Şontica Like

vacanta concediu depresie

Înapoi la Homepage

Comentarii

Întrebarea despre alegeri